Εξυπνότεροι στα καθημερινά

Πώς να αντιμετωπίσεις το κρύο για την αγαπημένη σου ποδοσφαιρική ομάδα;

Το κρύο μπαίνει εμπόδιο ανάμεσα σε εσένα και στην αγαπημένη σου ομάδα; Όχι πια! Δες τι πρέπει να φας, τι να φορέσεις και άλλες συμβουλές για να απολαύσεις το ματς ανενόχλητος.

Πώς να αντιμετωπίσεις το κρύο για την αγαπημένη σου ποδοσφαιρική ομάδα;
1. Προστάτευσε μύτη & λαιμό: Η μύτη, το στόμα και ο λαιμός είναι τα τρία σημεία που όταν είναι εκτεθειμένα στο κρύο, σε κάνουν πραγματικά να νιώθεις ότι κρυώνεις. Φρόντισε να προστατεύσεις τη μύτη και το στόμα σου (αλλά και το λαιμό) φορώντας ένα ζεστό κασκόλ, ενώ ένα πουλόβερ τύπου ζιβάγκο επίσης μπορεί να προστατεύσει το λαιμό σου από το κρύο (έτσι δεν θα γκρινιάζει και η μαμά). Προσπάθησε να αποφεύγεις να αναπνέεις από το στόμα και προτίμησε να εισπνέεις από τη μύτη, αφού τα ιγμόρεια λειτουργούν ως φυσικός μηχανισμός θέρμανσης, που φιλτράρει τον κρύο αέρα.

2. Διάλεξε τον σωστό σκούφο για το κεφάλι σου: Ένας σκούφος σίγουρα μπορεί να κρατήσει ζεστό και το κεφάλι σου και τα αυτιά σου αρκεί να είναι από το σωστό υλικό. Πολλοί νομίζουν πως οι μάλλινοι σκούφοι είναι ιδανικοί για το κρύο. Αυτό είναι λάθος. Οι σκούφοι που είναι φτιαγμένοι από συνθετικά ζεστά υλικά όπως το φλις, θεωρούνται ακόμα πιο ζεστοί καθώς εγκλωβίζουν τη ζέστη της θερμοκρασίας του σώματος. Αν δεν έχεις σκούφο, μπορείς να φορέσεις την κουκούλα του τζάκετ σου για να προστατεύσεις το κεφάλι σου, οπότε φρόντισε να έχει μια ζεστή συνθετική επένδυση στο εσωτερικό της.

3. Ασπάσου τη μόδα του layering: Το να φοράς πολλές στρώσεις από ρούχα, αποτελεί, ούτως ή άλλως, μεγάλο fashion trend αυτή την εποχή στην ανδρική μόδα και είναι η ιδανική λύση για να αντιμετωπίσεις το κρύο. Ωστόσο, θα πρέπει να αποφύγεις να φορέσεις πολλά και πολύ βαριά ρούχα, γιατί σε αντίθεση με αυτό που πολλοί πιστεύουν, ένα βαρύ μάλλινο ρούχο, προσφέρει λιγότερη ζέστη στο σώμα σου σε σχέση με το να φορέσεις δύο πιο λεπτά ρούχα σε στρώσεις. Για παράδειγμα, αν αντί για ένα χοντρό πουλόβερ ή φούτερ, φορέσεις ένα μακό t shirt και από πάνω ένα λεπτό ζεστό μπλουζάκι, η ζέστη εγκλωβίζεται ανάμεσα στα υφάσματα και έτσι διατηρείται σταθερή η θερμοκρασία του σώματός σου. Θυμήσου πως ο βασικός κανόνας του σωστού layering είναι να φοράς πρώτα το πιο λεπτό ρούχο και μετά να φοράς από πάνω σταδιακά πιο βαριά ρούχα.

4. Φόρεσε γάντια και ζεστές κάλτσες: Το ανθρώπινο σώμα χάνει θερμότητα κυρίως από το κεφάλι και τα άκρα. Ένα ζευγάρι γάντια θα κρατήσουν τα χέρια σου ζεστά. Αν πάλι δεν έχεις γάντια μην βάζεις τα χέρια σου στις τσέπες για να ζεσταθούν, αφού αυτό δεν είναι και τόσο αποτελεσματικό. Προτίμησε να τρίβεις τα χέρια σου συχνά, αφού η τριβή δημιουργεί θερμότητα. Τέλος φρόντισε να φοράς ζεστές μάλλινες κάλτσες ή αναζήτησε στην αγορά ισοθερμικές κάλτσες που είναι ιδανικές για το κρύο.

5. Φάε ή πιες κάτι ζεστό και πικάντικο:  Μια ζεστή κούπα καφέ ή ένα ζεστό ρόφημα όντως ζεσταίνουν εκ των έσω το οργανισμό. Το ίδιο ακριβώς κάνουν και τα spicy καρυκεύματα, όπως διάφοροι τύποι πιπεριού, τσίλι κλπ., που μπορείς να προσθέσεις στο ρόφημα ή στο φαγητό που θα επιλέξεις. Για παράδειγμα, ένα hot dog με καυτερή μουστάρδα πριν το ματς είναι ό,τι πρέπει!

6. Κινήσου: Όσο το σώμα βρίσκεται σε κίνηση φυσικά ανεβαίνει η θερμοκρασία του. Οπότε αν επιδοθείς σε συνεχείς πανηγυρισμούς από τις κερκίδες είναι σίγουρο πως θα ξεχάσεις το κρύο. Αρκεί η ομάδα σου να είναι και αυτή στα πάνω της!

Αν ακολουθήσεις τις παραπάνω συμβουλές, τότε σίγουρα θα είσαι πανέτοιμος για την επόμενη εξόρμησή σου στις κερκίδες ενός γηπέδου αψηφώντας το κρύο και απολαμβάνοντας τον αγώνα μέχρι το τελευταίο λεπτό. 

Και επειδή το χειμώνα οι ιώσεις θερίζουν, με ένα πρόγραμμα υγείας της Eurolife ERB μπορείς να είσαι σίγουρος ότι τίποτα δεν θα μπει εμπόδιο ανάμεσα σε εσένα και στην αγαπημένη σου ομάδα!


ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Εξυπνότεροι στα καθημερινά

Εκδρομή με το αυτοκίνητο: Εσείς είστε σίγουροι ότι έχετε πλήρη οδική βοήθεια;

Την Άνοιξη η εκδρομή με το αυτοκίνητο είναι αναζωογονητική. Δείτε παρακάτω 5 προτάσεις για περιζήτητους προορισμούς και βεβαιωθείτε ότι έχετε προνοήσει ώστε τίποτα να μην μπει εμπόδιο στα σχέδιά σας!




 

Εξυπνότεροι στα καθημερινά

Παραγγέλνετε φαγητό online; Δείτε πώς σας επηρεάζει... ψυχολογικά!

Οι καθημερινές αυξημένες υποχρεώσεις που έχουμε όλοι καθημερινά, σε συνδυασμό με τις πολλές ώρες που αφιερώνουμε στην εργασία μας, περιορίζουν σημαντικά τον χρόνο που μας απομένει για να μαγειρέψουμε, με αποτέλεσμα να καταλήγουμε πολύ συχνά στη λύση του γρήγορου φαγητού. Οι online παραγγελίες είναι αλήθεια πως μας έχουν λύσει τα χέρια, όμως απ’ ότι φαίνεται έχουν και επιπτώσεις στη ψυχολογία μας.